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居家食疗养生:夏季素食食谱大全让你收获健康和幸福

2014-06-26 21:25 | 来源: 网络整理 |
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导读:据营养研究表明,在日常饮食中增大素食的比例,减少肉食的比例对人体健康百益无一害,不仅能净化血液、降低血糖、血脂,还能起到强身健体、提高免疫力的能力。

居家食疗养生:夏季素食食谱大全让你收获健康和幸福

居家食疗养生:夏季素食食谱大全让你收获健康和幸福

夏季是个炎热的季节,人体养分流失快,水分流失快,胃酸较为稀少,胃口低下,我们在补充营养吃肉类食物的同时,一定要多吃瓜果蔬菜,补充维生素、微量元素、膳食纤维等等。

今天,小编介绍几款简单易做,色香味全的素食食谱,希望大家都在夏季都能够收获满满的健康、满满的幸福。

1、清炖小土豆。小土豆又称作马铃薯,个头比一般的土豆小,可以单独炖煮,无需切片或者切块,为了提升清炖土豆的香味,我们可以放点瘦肉,这样味道更佳。清炖小土豆营养齐全,淀粉含量高、膳食纤维多、微量元素丰富,生长于地下没有农药危害,是极佳的滋补食材。

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