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食疗养生指南:女性经期补血养血的最佳食材有哪些?

2014-05-28 11:10 | 来源: 网络整理 |
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导读:很多女性经期容易产生血虚症状,这时候补血就显得格外重要了。经期如何补血?补血方法有很多种,其中最多的就是天然又健康的食补。小编给你推荐女人补血养血的最佳食材。

食疗养生指南:女性经期补血养血的最佳食材有哪些?

食疗养生指南:女性经期补血养血的最佳食材有哪些?

一、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多,补血吃红米最好不过了。

二、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

(责任编辑:admin)
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