导读：女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐五款养肾食谱，让你从美食中吃出健康。

食疗养生指南：五款养肾食谱让你从美食中吃出健康

1、山药粥的做法

食谱原料：

白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

制作方法：

1.山药去皮后切成小块。

2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

健康提示：

益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。