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日常养生中五个营养常识会让你大吃一惊

2015-09-17 12:26 | 来源: 网络整理 |
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导读:如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。

日常养生中五个营养常识会让你大吃一惊

日常养生中五个营养常识会让你大吃一惊

泥鳅比牛奶含钙多

缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议,19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是,牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,虽然看上去很可观,但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

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