秋季气候变得比较干燥，如何养生很关键，水果是我们饮食中常见的食物，此时吃一些水果，能够很好的缓解秋燥，补充身体所需的营养成分，今天小编来为大家介绍一些比较适合秋季食用的水果，达到事半功倍的效果。

石榴

石榴营养丰富，并且具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。研究表明，石榴成熟时籽粒含糖量达10%至11%，含苹果酸和枸橼酸，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

苹果

苹果一直被人们视为最有营养的水果之一，苹果中含有果糖5.93mg、蛋白质0.2mg、脂肪0.1mg、维生素C5mg，还含有较多的可溶性磷9mg，钙11mg，含酸约0.5%，主要为苹果酸，苹果还可以预防和消除疲劳，对高血压患者也非常有益。

柚子

柚子中含有丰富的维生素C和维生素P,对有心血管病及肥胖病患者有很好的作用，另外柚子所含有机酸大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

芒果

芒果中含有丰富的维生素和糖分，并且色、香、味均佳，有很好的益胃、解渴、利尿功效

葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的物质。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

秋季多吃小编推荐的水果，可以达到事半功倍的滋补作用哦，大家买水果的时候可以根据自己的喜好重点挑选。