近年来越来越多的研究都注重人们的身体健康，研究也显示大部分的人在生理上和精神上都处于亚健康状态。在生活压力越来越大的今天，越来越多的人注重养生是一个大家都追求的趋势。真是假，都有人今天，闺蜜女人网小编为你带来的养身方法可能是你没听过的，或者说没尝试过的。

吃粗粮是现代很多老人崇尚的养生经，跟精细的食物相比，粗糙的食物保留了原有的营养成分，至于太过精致的食物如白面粉、高脂食物、高糖甜点等则不宜多吃。之所以粗糙食物对人体有益，在于此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，这些膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。