都说一日之计在于晨，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。一天之中最重要的就是早餐，但是由于很多人都想赖床，赶着时间上班，自己做又嫌麻烦，所以早上都是随便吃，这样对身体可是有伤害的，那你早餐吃对了吗?下面跟着漂亮女人网小编一起来看看吧。

误区一、零食不能当早餐

许多人为了方便省事，选择吃零食来当早餐。零食多以干食为主，而且是谷类比较多，但很少有优质蛋白，时间长了可能造成营养不良。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物。虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵，最损害肠胃健康。