3道甜品减肥食谱 让你轻松甩赘肉(1)

发表时间:2014-1-17　　【字号：偏大　正常　偏小】　字体：雅黑　宋体

　　1.赛乳酪蛋糕

　　(每份热量：105卡;脂肪：2克)

　　推荐者：乳酪蛋糕爱好者

　　制法：在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪，抹匀，然后用新鲜草莓点缀。

　　营养指数：每份含105卡热量，17%脂肪(2克，其中饱和脂肪酸少于0.5克)61%碳水化合物(16克)，22%蛋白质(5克)，1.5克纤维，66毫克钙，1毫克的铁，249毫克钠。

　　营养师点评：取不含脂肪的用料，获得与乳酪相似的口感，实属高明。

　　新鲜的草莓补充丰富的维生素C和纤维，全麦面包提供人体需要的B族维生素，乳酪含有大量蛋白质，营养均衡，且无发胖之虞。

　　如用罐头代替新鲜草莓，最好不用玉米糖浆型，尽量采用果汁浸的草莓。

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