导读:牛奶是营养价值很高的健康饮品,但是每天一成不变的喝牛奶,让你觉得有点烦闷。为了给牛奶增加口感更美味,以下来看看7种健康喝牛奶的食疗方! 羊肉奶羹 日常生活中7种健康喝牛奶的食疗养生方 下面为大家收集了用于食疗的七种健康吃法: 1、牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。 2、蛋奶 先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。 |