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伊氏策划:立秋了 女人必知的顺应节气养肤法则

　　千龙伊氏综合报道 “天人合一，顺应调养”是自古以来的美颜养生之道，进入八月，我们也迎来了立秋节气，随后我们就将进入天气逐渐凉爽的秋季，在这样的节气中应该怎样护理肌肤才能让肌肤由内而外的保持平衡呢？8月7日立秋，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。秋季女人需要特别的护理方法，千龙伊氏本期为你盘点适合秋季的养生法则，让你做个水润女人。

　　立秋养生护肤关键词：活血淡斑

　　刚刚经历的大暑节气，气温最高，气血循环最旺，立秋过后天气仍然会炎热，因此，此时仍可抓紧时间活血淡斑、排毒养颜。

　　首先我们仍要重申的是，最有效的祛斑美白的方法仍旧是防晒，虽然秋季日晒和紫外线会逐渐减弱，但并不表示就会消失，你可以选择SPF值较低的产品，但如果你因此放松防晒，色斑和暗沉一点改善的希望都不会有。

　　在我国的中医古法中，也有不少运用中草药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的方法。常用药才有桃仁、红花、川芎、赤芍、柴胡、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等等。而时下不少以草本美白成分为主打的护肤品，也为大家提供了更温和更安全的选择。

　　立秋养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸

　　润燥首选莲藕：莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生；

　　补肺首选杏仁：杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用；

　　养阴首选蜂蜜：蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美；

　　多酸首选葡萄：葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。

　　蕴涵白术、白茯苓、白芍、白芨等七种中草药萃集而成的“新七白”精华，质地温和细腻，能迅速渗透入肌肤，改善皮下微循环，促进细胞新陈代谢，去除老化角质，全面修护肤色不均，令肌肤美白细腻、宛若凝脂。

　　秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺容易出问题的季节。因此在秋天，润肺是排毒的关键。想排除肺部的毒素，可以通过运动出汗达到效果。慢跑和瑜伽都是非常有效的排毒运动，增强血液循环，能从内而外地调节身体，排除毒素。同时，也可以借助香薰精油来调节皮肤与情绪的状态。

　　秋季到了，既没有阳光曝晒，又不会寒风嗖嗖，所以这个时候也是为皮肤新生换肤的大好时机。去美容院或者SPA中心做美白焕肤、去角质等深层保养也是不错的主意。

　　古语说：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬之时讲究多吃滋补之品，秋季护肤也遵循同样的道理，不仅仅是表面换肤，内调外养才能永葆肌肤健康。每天一定要多喝水，6杯水加两杯红茶或绿茶来为体内保湿。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇异果、石榴等水果，也可以强化身体机能、抗氧化。内外调养需要持之以恒，才不会让自由基发飙。

责任编辑：龙颖(QN057)

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