怀孕之前一定要保证自己身体的健康，正确掌控餐桌上的“红绿灯”，有助于生育的食物应该多吃点，不能吃的坚决不吃。由于有些毒素长时间滞留在体内没有及时排出，会给健康造成危害，所以备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

1、紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

2、芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

4、苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。