随着社会的不断发展，人们的生活节奏跟着加快，现代女性常会因为忙碌的生活和工作压力大，容易让身心忧虑。女人保持好情绪是很重要的，天天忧心忡忡也不利于身体健康，女人要懂得如何去缓解压力。对于女性朋友来说，饮食可改善身心的不快乐哦。下面一起去看看哪些食物可以帮你带走“坏情绪”!

吃少了：

疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。

吃素：

机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着袭击的来临，总是不安的。常年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。

缺锌：

锌参与人体多种酶的生理活动，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响，从而影响人的性格行为。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。