导读：不同的人群失眠的原因也各不相同，不管是出于那种原因失眠，治失眠的方法都一样，吃些什么可以助眠安神呢?

食疗养生指南：女性常吃五种食物助眠安睡效果最有效

　　1、红枣

　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。