一个女性如果气血不足会引发很多的问题，比如说脸色发黄、没精打采，都是气血不足在作怪。气血是女人的宝，只有气血充足，女人才能由内而外真正拥有健康和美丽。女人如何补气血?食物可以帮你忙，下面四种食物就是补气血的最佳选择。

　　红米

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。