昨天是春季的第二个时节，雨水节气过后，天气也将逐渐变暖，万物开始复苏，此时正是从冬季向春季的过度时期，所以养生就应该引起重视。尤其是对肝的保护应该更加的注重，中医认为，春与肝相对应，在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结，都容易损伤肝脏，因此养生应该注重对肝的保健。

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春日养肝正当时 饮食作息多讲究

　　饮食讲究多甘少酸

　　唐代医家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。春天，人的肝火旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气的甜食，在这之中，又首推大枣和山药。枣可生吃，亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝，可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山药红枣粥。另外，春季细菌滋生，也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的食物，而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。

　　作息规律轻运动

　　许多经常熬夜或长期在电脑前工作的人士，常有缺钙、眩晕、便秘、易抽筋、眼睛干涩的症状其实，这些都是肝血亏虚的现象，如何才能解决呢？中医有句话叫“人卧则血归于肝”，长时期处于工作状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒，而“累“就是身体发出的求救信号。养肝最好的方式，就是要保证充足的休息时间。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。可见，高质量的睡眠才能保证精力充沛。少劳心，多运动，散步、踏青、爬山都是春天里不错的户外运动选择。