养生：吃晚餐须谨记四大禁忌才能保障身体健康（多图）
2014-02-14   国能网

营养需要从每天三餐中均衡吸收，每一餐有每一餐的效果。如果晚餐吃不好的话，就等于“自杀”，危害很大。想要保持健康的身体，就要懂得如何吃晚餐才健康。吃晚餐谨记4忌，可以保障你的健康。

日常食疗养生吃晚餐须谨记四大禁忌才能保障身体健康

一、忌晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

来源：中国时间网Chinesetimes.cn

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