爱美的女性都知道，维生素对女性的容颜起着至关重要的作用，现在很多女性在生活中也越来越注意对维生素的补充。下面，小编为大家介绍几种女性容易缺乏的维生素，姐妹们一定要看看，这样才能及时补充!

维生素C防斑防皱 日常食疗养生须知4种女性容易缺乏的维生素

　　维生素A——令你明眸皓齿

　　维生素A的生理功能

　　1、维持正常的视觉反应。

　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。

　　3、维持正常的骨骼发育。

　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

　　【维生素A的食物来源】

　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深

　　绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但

　　令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。