红薯减肥法 让你一周减4斤(1)

发表时间:2014-1-17　　【字号：偏大　正常　偏小】　字体：雅黑　宋体

　　一、清润红薯糖水

　　材料：杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水

　　做法：

　　1.红薯去皮切块，放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;加入番茄，继续煮5分钟;

　　2.最后加入杨梅，用文火继续煮5分钟后就可以出锅了，等到冷却调入蜂蜜就做好了。

　　二、酸奶红薯泥

　　材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

　　做法：

　　1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状;

　　2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实;

　　4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

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